A rotina de estudo mal voltou e você já está sentindo os efeitos que o estresse causa não é mesmo? Separamos algumas dicas para te ajudar a identificar esses sintomas e como fazer para reduzi-los. Segue abaixo:
Dica 1 – Observe o cenário
Você não precisa cumprir todos os seus objetivos em 24 horas. Muitas vezes a finalidade dos seus esforços está no longo prazo. Então cuidado para não se cobrar demais.
Dica 2 – Faça algo que te agrada todos os dias
Já demos uma dica parecida em como organizar os estudos, mas aqui trazemos de forma mais ampla. Além de fazer algo relaxante entre pausas de longos períodos de estudo, adicione em sua rotina atividades que te dão prazer.
Dica 3 – Aceite seus erros
Tenha compaixão por si mesmo. Observe suas falhas com carinho e compreensão – autocrítica demais faz mal para a cabeça e para o coração.
Dica 4 – Faça o jogo de causa e consequência
Adiante-se aos eventos estressores e planeje como você reagirá a eles. Exemplo: “Se minha caixa de e-mails estiver cheia, eu ficarei calmo e aguardarei finalizar minhas leituras para depois checar todos eles”.
Dica 5 – Prefira o progresso à perfeição
Você pode ser o melhor, mas saiba que buscar ser cada vez melhor é mais produtivo e gera menos ansiedade. Quando foi a última vez que você recuperou tudo que já aprendeu?
Agora fica mais fácil identificar alguns pontos que podem gerar estresse em você, e como fazer para reduzir seus efeitos. E se precisar de ajuda, ou quiser se preparar para o Enem, entre em contato com a gente por nossos canais de comunicação e junte-se à força de ser Master.
